Winkelwagen

  • Toppy
  • Advice
  • Gezond erop uit met de fiets? Dit heb je nodig!

Gezond erop uit met de fiets? Dit heb je nodig!

Algemeen

Het mooie weer is onderweg! Dat betekent dat we weer veel sneller de fiets pakken. Fietsen is supergezond, toch laten we de fiets met regelmaat staan. Heb jij ook wel eens zo’n lui momentje? Wij vertellen je waarom fietsen zo gezond is en hoeveel calorieën je verbrand. Vergeet je ook niet met de juiste fietsaccessoires op de fiets te stappen?

  1. Waarom is fietsen zo gezond?
  2. Calorieën verbranden met fietsen!
  3. Is elektrisch fietsen dan ook gezond?
  4. Drive safe! Met een fietshelm
  5. Neem de kleine mee op stap
  6. Laat ‘m niet gestolen worden
  7. Je hele hebben en houden mee op pad
  8. Verder van huis die calorieën verbranden?/a>

1. Waarom is fietsen zo gezond?

Heb jij vandaag de fiets of de auto gepakt? We weten natuurlijk dat fietsen beter voor je is (en ook voor de portemonnee…). Toch is het verleidelijk om de auto in te springen. Door te fietsen haal je lekker een frisse neus, maar je zorgt ook voor je gezondheid! Wist je bijvoorbeeld dat fietsen helpt om onder andere hart- en vaatziekten, diabetes en stress te voorkomen? Daarnaast heeft fietsen ook een positief effect op je humeur. Door te bewegen komt er namelijk endorfine vrij in je lichaam. Dit werkt een hele dag door en zorgt voor een goed humeur. Vinden jouw collega ‘s ochtends vast heel fijn!

2. Calorieën verbranden met fietsen!

Je staat er misschien niet zo bij stil als je de fiets opstapt, maar je verbrandt ook calorieën door te fietsen! Wat het calorieverbruik van fietsen is? Gemiddeld verbruik je 30 kcal per gefietste km. Na een fietstochtje van 30 minuten zit je al gauw op gemiddeld 277 verbruikte calorieën. Dat is ongeveer één bak chips (!). De precieze calorieën hangen af van jouw snelheid en gewicht. Hoe sneller je de trappers rondtrapt, hoe meer calorieën je verbrandt!

3. Is elektrisch fietsen dan ook gezond?

Fietsen op eigen kracht is dus goed voor je, maar hoe gezond is fietsen met een e-bike? Met een elektrische fiets span je jezelf natuurlijk minder in, maar ook dan ben in je beweging en verband je calorieën. Met de middelmatige ondersteuningsstand verbruik je ongeveer 2/3 van de calorieën per km die je zou verbranden tijdens een rondje op een normale fiets. Gewoon wat langer doortrappen met een elektrische fiets dus, dan is je calorieverbranding vergelijkbaar!

4. Drive safe! Met een fietshelm

Ben je klaar om op de fiets te stappen? Doe dat dan veilig met een fietshelm! Door een fietshelm te dragen bescherm je jezelf bij een val. Ga je er op uit met een elektrische fiets of zelfs speed pedelec? Vooral dan is het dragen van een fietshelm verstandig. Met een E-bike helm of speed pedelec helm scheur je veilig met hoge snelheden over de weg. Fietshelmen zijn in Nederland niet verplicht, maar dat is niet overal zo het geval. Stap je in het buitenland op de fiets? Check dan even onze blog over de helmplicht op jouw vakantiebestemming. Zo ga je altijd voorbereid op pad!

Fietsstoeltje

5. Neem de kleine mee op stap

Van A naar B met de kleine? Dat is geen excuus om de auto te pakken! Met een fietsstoeltje beleef je samen nieuwe fietsavonturen. Is jouw kindje tussen de 9 maanden en 3 jaar oud (en onder de 15 kg)? Dan is een fietsstoeltje voorop ideaal én gezellig. Vanaf 3 tot 6 jaar raden wij aan om je kindje achterop in een fietsstoel te zetten. Zo zit je allebei comfortabel.

6. Laat ‘m niet gestolen worden

Da’s pech, fiets weg… Dat geldt niet voor jou als je een fietsslot gebruikt tijdens het parkeren van je fiets. Tegenwoordig is onverstandig om zonder fietsslot de deur uit te gaan. Helaas, maar het is zo! Gelukkig zijn zijn er heel veel verschillende soorten. Zo neem je als mountainbiker natuurlijk graag een lichtgewicht variant mee, terwijl je jouw fiets tijdens een boodschap in de stad graag aan stevig en zwaarder kettingslot legt.

Wist je dat fietssloten met een ART 2 of ART 3 keurmerk geschikt zijn voor elektrische fietsen? Voor fietsverzekeringen heb je vaak een goedgekeurd fietsslot nodig. Checken dus!

Fietstassen

7. Je hele hebben en houden mee op pad

Een tussendoortje, lekker drankje, handige fietspomp en misschien wel een regenjas. Je wilt het natuurlijk allemaal meenemen als je een leuke fietstocht gaat maken. Dat kan! Stop het gewoon in je fietstas. Ook voor je wekelijkse boodschappen of ritje naar het werk is een fietstas geen overbodige luxe. En nee hoor, dat hoeft geen kleurrijk model met bloemetjes te zijn. Neem eens een kijkje bij onze trendy top 10 fietstassen van dit moment.

Stap je graag met je viervoeter op de fiets? Met een hondenfietsmand zit iedereen veilig op de fiets. Deze fietsmanden zijn er voor voor- én achterop. Ideaal!

8. Verder van huis die calorieën verbranden?

Ben je lekker in beweging tijdens het fietsen, maar heb je jouw vertrouwde omgeving wel gezien? Ontdek dan nieuwe gebieden en steden door je fiets mee te nemen op een fietsendrager. Met een fietsendrager op de trekhaak van de auto neem je met gemak een of meerdere fietsen mee. Zo zet je die calorieverbranding ook ver buiten de deur voort. Een fietsendrager is dan ook ideaal voor de (fiets)vakantie, een weekendje weg of dat fietstochtje in het weekend waar je al zo lang naar uitkeek!

Tip: op zoek naar een fietsendrager, maar weet je nog niet welke bij je past? Neem een kijkje bij onze blog over het het kiezen van de beste fietsendrager.

Klaar om de calorieën te gaan verbranden met een fietstocht? Het mooie weer komt er weer aan. Dus pak de fiets, neem die vitamine D op door de zonnestralen en blijf lekker in beweging. Trap ze!

Fiet-review! 26817 klanten hebben al een review achter gelaten!
  • Onafhankelijke beoordelingen
  • Thuiswinkel Waarborg
  • Gecertificeerde webwinkel

Joop, Capelle aan den IJssel

18-06-2024 |

Top Toppy

“Ik heb zo als altijd mijn bestelling prima ontvangen snelle service.en uitstekende verpakking mijn dank is groot.Echt Toppie”

10

Cookies

Om je beter en persoonlijker te helpen, gebruiken wij cookies en vergelijkbare technieken. Naast functionele cookies, waardoor de website goed werkt, plaatsen we ook analytische cookies om onze website elke dag weer een beetje beter te maken. Ook plaatsen we persoonlijke cookies zodat wij en derde partijen jouw internetgedrag kunnen volgen en persoonlijke content kunnen laten zien. Meer weten? Lees hier alles over ons cookiebeleid. Als je onze website helemaal Toppy wilt gebruiken, dan is het nodig dat je onze cookies accepteert. Indien je kiest voor weigeren, plaatsen we alleen functionele en analytische cookies.