Is een sauna alleen voor de winter? Waarom je er het hele jaar van geniet

Veel mensen denken bij een sauna direct aan koude winterdagen, sneeuw en haardvuur. Logisch, want dat warme-koude contrast voelt heerlijk. Maar wist je dat een buitensauna eigenlijk een product is voor vier seizoenen? Sterker nog: in het land van herkomst is de zomer juist hét hoogseizoen. Met een barrel- of cube sauna in je tuin kun je het hele jaar door ontspannen. Je past alleen je routine, je temperatuur en je afkoelmomenten aan op het weer.

Een lesje uit Finland: Sauna is zomer sport nummer 1

Het woord sauna is het enige Finse woord dat wereldwijd is overgenomen. En als we ergens naar de experts moeten luisteren, is het daar wel. In Finland is de sauna namelijk geen luxe, maar een eerste levensbehoefte.

Wat veel mensen niet weten, is dat de sauna daar juist in de zomermaanden overuren draait. Tijdens Juhannus (het midzomerfeest in juni) zitten de sauna’s vol. Waarom? Omdat de warmte helpt te ontspannen, de poriën diep reinigt (denk aan zonnebrandcrème en zweet) en omdat de duik in het meer na afloop nergens zo lekker voelt als na een zweetsessie.

Sauna het hele jaar door: zo werkt het per seizoen

Lente en herfst: Herstel na buiten zijn De overgangsseizoenen zijn misschien wel de fijnste momenten voor je tuin sauna. Na een lange herfstwandeling, een fietstocht in de lentezon of een middag klussen in de tuin is je lichaam toe aan herstel. De warmte maakt je spieren los en zorgt dat je niet stijf wordt. Bovendien is de buitentemperatuur vaak perfect om rustig af te koelen in de buitenlucht, zonder dat je direct bevriest of het te heet is.

Zomer: Het 'thermostaat-effect' In een hete box gaan zitten als het buiten 30 graden is? Het klinkt tegenstrijdig, maar het werkt verrassend verfrissend.

• Hoe werkt het? In de sauna stijgt je lichaamstemperatuur. Als je eruit komt en een koele douche neemt, voelt de buitenlucht van 25 graden ineens heerlijk koel en fris aan. Je reset als het ware je interne thermostaat.
• Aanpak: Houd de temperatuur van de kachel wat lager (bijvoorbeeld 70-80 graden) en maak je sessies korter.

Winter: Het ultieme contrast: Dit is de klassieker. In de winter draait alles om warmte en comfort. Je stapt vanuit de vrieskou de warmte in, en andersom. De stoom (löyly) die van de stenen komt, voelt in de winter extra intens. Zorg er in dit seizoen wel voor dat je tijdens het afkoelen niet té lang stilstaat in de vrieskou om onderkoeling te voorkomen.

Veelgehoorde misverstanden

Er zijn een paar hardnekkige mythes die mensen tegenhouden om de sauna in de zomer te gebruiken.

• "In de zomer zweet je al genoeg." Klopt, maar 'werk zweet' of 'hitte zweet' voelt plakkerig en oncomfortabel. Sauna Zweet is een reactie op droge hitte en voelt schoner. Bovendien spoel je daarna alles van je af, waardoor je juist frisser de dag of avond ingaat.
• "Een buitensauna is alleen gezellig als het donker is." Zeker niet. Een vroege ochtendsessie in de zomerzon, met de deur van je barrel of cube open en uitzicht op je groene tuin, is een van de meest relaxte manieren om je zondag te beginnen.

3 Tips voor een comfortabele zomer-sessie

Wil je het Finse voorbeeld volgen en deze zomer je sauna gebruiken?

1. Ventileer goed: Zowel in een barrel als in een cube sauna is ventilatie cruciaal. Zet de roosters open zodat de lucht niet benauwd wordt.
2. Hydrateer dubbel: In de zomer verlies je al meer vocht. Drink voor, tijdens en na de sessie water.
3. De 'Cooldown' is heilig: Zorg voor een tuinslang, buitendouche of (voor de liefhebber) een koud dompelbad of ijsbad. Het afkoelen is in de zomer het lekkerste onderdeel van de hele sessie.

Conclusie: Een sauna is er niet alleen voor de winter Een sauna is absoluut geen seizoensproduct. Het is een plek waar je het hele jaar door tot rust komt. In de winter voor de warmte, in de zomer voor de verfrissing en daartussenin voor herstel.

Wil je jouw buitensauna jaarrond optimaal gebruiken? Bekijk op Toppy.nl onze handige sauna-accessoires en alles voor een top afkoel moment, zoals buitendouches en ijsbaden.